FXを始めたばかりの人が必ず直面する悩みがあります。
「勝った理由が分からない」
「負けるたびに同じことを繰り返してしまう」
これらの原因はシンプルで、トレードの記録を残していないからです。
感覚や記憶だけに頼っていると、いつまでも改善できません。
この記事では、初心者でも続けられるシンプルなトレード日記の書き方と、すぐに使えるテンプレートを紹介します。
実際の勝ち・負けトレードの記録例も掲載しているので、ぜひ真似してみてください。
目次
結論｜勝ち負けを振り返る仕組みを作ろう
トレードで成長するために一番大切なのは「勝つこと」ではありません。
なぜ勝てたのか、なぜ負けたのかを記録し、振り返ることです。
トレード日記をつけることは、単なる記録ではなく自分を成長させる仕組み作りです。
トレード日記をつけるメリット
- 同じミスを繰り返さなくなる
→ 損切りの遅れやエントリーの焦りを可視化できる - 勝ちパターンが見えてくる
→ 自分が得意な場面を把握できる - 感情を客観視できる
→「焦って入った」「怖くて利確した」など、感情が勝敗に与えた影響が分かる - 後から検証できる
→ 週単位・月単位でまとめると、自分の課題がはっきりする
僕自身も日記をつけてから「何となくの感覚トレード」から抜け出し、数字と根拠で振り返る習慣が身につきました。
シンプルテンプレ（6項目）
初心者がまず取り入れるべきは、最小限に絞った6項目です。
これなら3分で記録できます。
- 日付・通貨ペア → どのトレードか分かる基本情報
- エントリー価格 → ロングかショートかも必ず記録
- 損切り/利確(pips) → 数字で残すと後から分析できる
- 決済価格・損益 → トレード結果
- 振り返り → 改善点や感情もここにまとめる
👉 これだけで「続けられる日記」になります。
書き方のコツ
- 簡潔に書く：1行でもOK。大事なのは続けること
- エントリー直後にメモ：根拠を忘れないうちに書く
- 決済後に追記：結果・感情を加えて完成
- 週1でまとめて振り返る：課題やパターンを整理
最初から完璧を目指す必要はありません。
「まずは書く習慣をつける」ことが一番大切です。
実例（勝ち・負け1件ずつ）
最後に、僕の実例を整理した形を紹介します。
勝ちと負けの両方を出すことで、学びが深まります。
勝ちトレード例
- 日付：2025/09/10
- 通貨ペア：USD/JPY
- エントリー価格：147.82（ショート）
- 損切り位置：147.90（+8pips）
- 利確目標：147.56（+26pips）
- エントリー根拠：1時間足で戻り高値ゾーンに到達、5分足でヘッドアンドショルダー形成。短期上昇トレンドが崩れたためショート。
- 決済価格：147.56
- 損益：+26pips
- トレード時間：10:15〜10:50（35分）
- 振り返り：想定通り崩れたが、分割決済をしていればさらに利益を伸ばせた。
- 感情面：狙い通りの動きで気持ちに余裕あり。利を伸ばす判断力が課題。
簡易版
- エントリー理由：戻り高値ゾーン＋5分足崩れ（H&S）
- 決済理由：1時間足サポート到達
- 結果：+26pips
負けトレード例
- 日付：2025/09/11
- 通貨ペア：USD/JPY
- エントリー価格：147.30（ロング）
- 損切り位置：147.00（-30pips）
- 利確目標：147.60（+30pips）
- エントリー根拠：1時間足押し目候補に到達し、5分足下降トレンドが崩れかけたためロング。
- 決済価格：147.00
- 損益：-30pips
- トレード時間：14:05〜14:20（15分）
- 振り返り：上位足の目線が下方向だった。押し目買いは早すぎた。
- 感情面：反発を期待して焦って入った。損切り後に「やってしまった感」が強く残った。
簡易版
- エントリー理由：押し目候補での反発狙い
- 決済理由：サポートを割り込み損切り
- 結果：-30pips
まとめ｜シンプルに書いて習慣化する
- 勝ち負けを「なんとなく」で終わらせるのはNG
- シンプルでも良いから「理由と結果」を残すことが成長につながる
- 日記をつければ、自然と勝ちパターンと負けパターンが見えてくる
👉 次回は「週1レビューのやり方」を紹介します。
日記を振り返り、自分のトレードを改善する具体的なステップを解説します。
そしてこれは、僕自身が専業トレーダーとして挑戦している過程でもあります。
この記録は、読者であるあなたと一緒に成長していくための挑戦記です。
一歩ずつ積み重ね、必ず前に進んでいきましょう。